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愛上瑜伽 Make a date with yoga
日期 : 2013-07-21

 因為真正認識它之後,很多事情的看法及角度都有從中獲得一些很好的支持,因而讓我更認識自己。

藉由瑜伽、冥想解放心靈

第一次接觸瑜伽是在二〇〇〇年左右和當時交往的對象心血來潮想一起找老師上課,但性質上比較偏向拉筋及身體的伸展,我的筋骨在當時,以女孩子的標準來算的話,還真是數一數二的「硬」(硬底的啦!)感覺算是很不錯,但總是覺得少了點什麼,直到遇到了一個很特別的瑜伽老師—Anny她真的是一個很特別的女性,從她的身上,我真的學了很多很棒的東西,而她的教學方向,除了一般的瑜伽動作之外,她還會教你如何進入冥想的世界(meditation),如何吟唱梵文(chanting)並帶領你開始探索自我內心的成長。

我真的很喜歡她,她總是笑笑的,很多時候,你只要在她的身旁就可以感受到一股喜悅,那是一種很特別的感覺。

在紐約的時候,說巧不巧的,我就住在一間紐約很大的瑜伽中心—Jivamukti Yoga Center,據說很多的美國藝人都在此上課,Jivamukti的課程很多,你可以自己任選時間,隨時都可以去上課,瑜伽墊也可以直接在那租,毛巾、水等等因應俱全。在那段時日,我幾乎是每天下課後,只要沒事我就一定會去報到,因為上完課時那種香汗淋漓的感覺,真的是很讓人意外地舒服。

另外,我也在此愛上chanting,在Jivamukti每個月都會辦一次chanting的event,他們會請一個大師來帶領大家一起chanting,就會看著很多人坐在一間教堂裡,大師即坐在小平臺上,以一個很簡單的敲擊樂器,領著約五至六十個人左右一起吟唱著,不知為什麼,當大夥兒一起吟唱詩時總會讓我有一種莫名的感動及發自內心的喜悅,我想這是為什麼我喜歡chanting的原因吧!

在瑜伽中體會愛的感覺

回台灣後,一直很懷念在紐約時上瑜伽課的那段時光,沒想到,回來後,瑜伽風也開始在台灣擴散,我遇到了回來之後的第一個很棒的老師—Ateeka她是一個全身上下都散發著慈愛氣息的女性,從她的眼神中,很多事不需多說都可以感受的到她想傳達給你的訊息。

認識她是在一家我很喜歡的瑜伽中心—SPACE,創辦人馬修曾是我的前唱片公司台灣區大老闆,緣份就是這麼巧!我很喜歡馬修和他的老婆Wendy,他們的人都很好,而SPACE給我的感覺很舒服,真的很謝謝他們提供了一個很好的環境讓大家都可以更深入的認識到瑜伽。

接觸Ateeka是在SPACE辦的其一Yoga exploration,我參加過兩次瑜伽探索的課程,讓我印象深刻的是在八月底時那次的研習課程,所上的內容有訓練你的呼吸、教你透過冥想來深度的放鬆自己,,當然也有我最愛的chanting,還有訓練你的意志力及決心靈感的啟發如何平衡你的生活……等,那次的課程真的讓我獲益良多,Ateeka的風格偏向靜瑜伽(Restorative),但同時她也會將動瑜伽(Vinyasa Flow Yoga)和整體哈達瑜伽(Integral Hada Yoga)融合在她的教學裡,在她的瑜伽世界中,所有派系都是融合不相牴觸的,回溯所有瑜伽與宗教的源頭都是LOVE,關於這點,我個人相當認同。

她以最自然的方式帶領著大家,從心靈到身體,由內而外的找到屬於自己最個人化的體位法練習,最喜歡她每次在大家一陣努力流汗的過程後,她都會要求大家平躺在地板上去感受身體能量的流動,同時她慢慢將每個眼罩噴上精油後,逐一為大家覆蓋在眼睛上,有時她還會將加有精油的水,噴一些些在我們的臉上,讓你即便在流完一堆汗的同時還能保持著香香的感覺。

每次上課前她都很喜歡和大家一起分享她當天發生的或是最近發生的一些有趣經驗,上完課的最後,也會和大家分享一些糖果或小餅乾或巧克力,做為我們為自己努力之後的小小犒賞,和她上課真的是一種享受,若沒親身經歷倒也很難和大家敘述我內心獲得的真實感受。

Space,真的是個很棒的關於瑜伽的Space。


SPACE YOGA
http://www.withinspace.com/
SPACE 安和館 台北市安和路一段27號16樓 TEL 02-2773-8108

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